自卑心理

时间：2008-11-20 07:26:16 来源：寻灯心理网作者：nannanxl

自卑心理
       自卑，即自我评价过低，由于在某一方面存在缺陷，有时甚至是假想的缺陷，而全盘的否定自己，不能接纳自己，认为自己处处不如别人，导致个体心灵的痛苦及各种功能的下降。
       自卑心理的起因：
    一、过于关注自身缺陷，有时甚至是自己假想的缺陷，以点盖面地评价自己，否定自己。金无足赤，人无完人，每个人都有或多或少的缺陷，或显于外，或隐于内。可是自卑的人总是盯住自己的缺陷不放，并把它放大，直至最后觉得自己一无是处。
    二、父母的影响。有些父母不懂得怎样教育孩子，在孩子小的时候就一味的否定他，经常指责孩子这也不行那也不行；特别是有些孩子有些小的缺陷，父母不但不鼓励他反而在公共场合与外人讨论孩子的问题，这些都极易在孩子的心里留下阴影，导致严重的自卑心理。
   三、成长经历。成长过程中的重大负面事件，特别是长期经历挫折而得不到摆脱的个体，极易产生自备心理。
四、文化因素。在西方社会提倡个人主义，个人至上，在这样的文化环境里孩子从小就形成这样的认识：我是最棒的，我是独一无二的。这样的文化里就不易形成自卑心理；而在东方社会尤其是在我国，提倡集体主义，个人必须跟从集体，如果你和大多数人不一样，你就是异类，就是病态，就会被集体排斥，在这样的环境里就容易产生自卑心理。
       自卑心理的应对：
一、自卑，并不总是坏事，伟大的心理学家阿德勒就提出“自卑超越理论”，他认为人人都天生具有自卑心理，而这种心理是个体不断奋斗，追求优越，超越自己的动力。所以，如果我们在某方面有缺陷，为什么不积极进取，在其他方面获得补偿，从另一方面让自己强大起来呢？在追求的过程中，我么会发现自己所谓的缺陷根本不影响自己成为优秀的一个。
二、要正确的评价自己善于发现自己的优点。哲学上就说，要用全面的、发展的眼光看问题，我们为什么总是盯着自己的缺陷不放呢？我们要象善于表扬别人那样善于发现自己的优点。
三、我是独一无二的，无人能代替的。世上每个人都是独特的，我就是我，我有我的与众不同之处。
四、从小事做起，积累成功经验，给自己鼓励。
五、敞开心扉和外界交流，和周围的环境容为一体，我们会发现，我们是被别人需要的，我们有我们自身的价值。

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